ÁP LỰC KHÔNG LÀM BẠN MẤT KIỂM SOÁT — CÁCH BẠN PHẢN ỨNG MỚI LÀM ĐIỀU ĐÓ

Khi mọi thứ bình thường, ai cũng có thể bình tĩnh.

Nhưng khi bị dồn vào tình huống khó:

Bị chỉ trích.
Bị từ chối.
Mất tiền.
Mất cơ hội.
Bị phản bội.
Gặp thất bại.

Con người dễ trở về những phản ứng quen thuộc nhất.

Bạn có thể đang gặp một trong 5 vấn đề:

Một câu nói có thể tạo ra một hành động mà sau đó phải hối tiếc.

Cảm xúc mạnh khiến khả năng nhìn toàn cảnh bị thu hẹp.

Một người khác chỉ cần chạm đúng điểm nhạy cảm là có thể điều khiển phản ứng của bạn.

Biết mình không nên làm nhưng nhận ra quá muộn.

Khi phản ứng theo cách người khác mong muốn, quyền chủ động đã chuyển sang tay họ.

Kiểm soát không có nghĩa là không được tức giận.

Không có nghĩa là phải kìm nén cảm xúc.

Mà là tạo ra một khoảng cách giữa kích thích và hành động.

Con Đường Trí Tuệ xây dựng Phòng Khoảng Dừng để người tham gia thực hành năng lực không phản ứng ngay khi bị kích động.

→ Xem Bài 24: PHÒNG KHOẢNG DỪNG

Một người không thể kiểm soát mọi điều người khác làm.

Nhưng có thể rèn luyện quyền lựa chọn phản ứng của mình.

Áp lực và cách phản ứng của bạn