THỰC HÀNH LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH

Khi tiếng ồn bên ngoài quá lớn

Mỗi ngày con người tiếp nhận hàng nghìn tín hiệu:

Ý kiến của người khác.
Tin tức.
Mạng xã hội.
Quảng cáo.
Kỳ vọng.
So sánh.
Lời khuyên.

Dần dần, rất khó phân biệt:

Điều mình thật sự muốn với điều mình được khiến cho muốn.

Thực Hành Lắng Nghe Chính Mình là chương trình giúp người tham gia tạo ra khoảng dừng để quan sát những động lực đang chi phối lựa chọn của chính mình.

Không phải để tìm một “tiếng nói bên trong” thần bí.

Mà để nhìn rõ hơn những gì đang vận hành:

Tôi muốn điều này vì đâu?
Tôi sợ điều gì?
Tôi đang tìm kiếm điều gì?
Tôi đang cố chứng minh điều gì?
Nếu không cần sự công nhận của người khác, tôi sẽ lựa chọn thế nào?

Chương trình được thực hành qua chuỗi:

Dừng → Viết → Quan sát → Phân biệt → Kiểm chứng → Lựa chọn.

Người tham gia có thể bắt đầu bằng những quyết định rất nhỏ trong đời sống.

Một công việc.

Một mối quan hệ.

Một khoản chi tiêu.

Một mục tiêu.

Một việc đã trì hoãn từ lâu.

Không vội thay đổi.

Không vội kết luận.

Chỉ quan sát lý do thật sự phía sau lựa chọn.

Qua thời gian, người thực hành bắt đầu phân biệt được:

Nhu cầu với ham muốn.

Mong muốn với kỳ vọng.

Lựa chọn với phản ứng.

Giá trị của mình với tiêu chuẩn của người khác.

Đó là một bước quan trọng của tự chủ.

Bởi một người không nhìn thấy điều gì đang chi phối mình thì rất khó nói rằng mình đang tự do lựa chọn.

Thực hành này không đưa ra câu trả lời thay bạn.

Nó giúp bạn tự nhìn thấy câu hỏi của chính mình.

Từ đây, người thực hành có thể tiếp tục đi sâu vào Kiểm soát – Cảm xúc – Tâm pháp quản trị.

• Lắng nghe chính mình không phải làm theo mọi điều mình muốn.

Mà là nhìn đủ rõ để biết điều gì đáng được lựa chọn.

…..